ナイトブラは寄せる肉がないと効果ない？貧乳・小胸の人の育乳効果を徹底調査！おすすめの商品も紹介

寝てる間バストを適切な位置でキープしてくれるナイトブラ。

いつまでも美しいバストを保つために多くの女性が使用し、さまざまなブランドから発売され、話題になっています。

しかし、瘦せ型で寄せる肉がない人や貧乳、小胸の人は「ナイトブラをしても効果がない」「必要ないのではないか」と気になっているようです。

そこで今回は、ナイトブラは寄せる肉がないと効果がないのか、本当に必要ないのかについて徹底調査しました。

寄せる肉がない人でもナイトブラが必要な理由

SNSで調査したところ、「ナイトブラは、バストが大きい人が着けるもの」という認識をしている人が、意外に多くいることが分かりました。

ではなぜ、寄せる肉がない人や貧乳、小胸の人でもナイトブラが必要なのでしょうか？

ナイトブラが必要な理由として次の4つが挙げられます。

バストの重力や揺れの負担を軽減できる

バストは、クーパー靭帯というコラーゲンでできた結合組織によって、全体の構造を維持しています。

バストのほとんどが脂肪でできているため、柔らかく、形が崩れやすい特徴があり、クーパー靭帯はバストを上に引き上げる役割を持っているのです。

バストの下垂や形くずれを感じる原因として、このクーパー靭帯が切れたり、伸びたりすることが挙げられます。

バストの大きさに関わらず、一度切れたり、伸びたりしてしまったクーパー靭帯は元に戻りません。

バストの下垂や型崩れを予防する

ナイトブラは、寝てる間バストを適切な位置でキープしてくれるため、バストの下垂や型崩れを予防する効果が期待できます。

バストの下垂や型崩れの原因には主に次の5つです。

SNSでは、家で過ごす時間はそもそもブラジャーをしないという人もおり、寝るときもノーブラという人が意外に多いということが分かりました。

寝ているときは、寝返りをうつため、無意識にバストを潰していたり、負担をかけてしまっていたりします。

1日のうち、睡眠時間は約3分の1を占めています。

その無意識にバストに負荷をかけている睡眠時間にナイトブラを使うことで、バストの下垂や型崩れの原因を減らすことができると言えるでしょう。

背中や脇に流れたお肉でバストのボリュームアップが期待できる

ナイトブラには育乳効果はありませんが、寄せる肉がないという人でも、背中や脇に流れた肉を正しく集めれば、バストのボリュームアップが期待できます。

寝ている間もバストが適切な位置にあれば、バストのボリュームアップだけでなく、背中や脇がスッキリするため、ボディラインがきれいに✨

昼用ブラジャーのワイヤーが苦手な人も、ナイトブラはノンワイヤーのものばかりなので、不快感を感じにくく使いやすいためぜひ取り入れてみてください。

睡眠の質が向上する

ナイトブラには、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。

体に合わないサイズのブラジャーを着けたり、ノーブラで寝たりすると、バストにバストに負担がかかり、下垂や型崩れを引き起こすだけでなく、眠りが浅くなる場合があります。

眠りが浅くなれば、翌朝も疲れが取れず、家事や仕事に影響が出てしまうこともあるでしょう。

ナイトブラを着けることにより、バストが常に適切な位置にあるため、不快感を感じづらくなり、熟睡しやすくなります。

貧乳・小胸の人に効果はあった？ナイトブラを使った人の声

自身が貧乳、小胸と思っている人は、ナイトブラを使ってどのように感じているのでしょうか？

そこで、SNSを中心に実際にナイトブラを使った人の声を徹底的に調査しました！

「ナイトブラはしないほうがいい・効果がない」という声と「ナイトブラはした方がいい」という声をそれぞれまとめたので詳しく紹介します。

「寄せる肉がない人はナイトブラしない方がいい」という人の声

「寄せる肉がない人はナイトブラしない方がいい」という人の声は次の通りです。

特に、「ナイトブラのサイズがない」という声が多く見られました。

胸がつぶれた

ナイトブラ合わないことに気づく
寝てる時万歳をよくしているため私の小さい胸では万歳の上昇気流にナイトブラの下ゴムが耐えられず逆に胸を潰している さようならワコールくん…
代替え案として日中は着れなくなったゆるゆるブラをつけて寝てるこっちの方が良い

— にし (@2noko) February 17, 2018

ナイトブラを使って胸がつぶれたり、圧迫感を感じている人がいました。

胸がつぶれたり、圧迫を感じたりする原因として、次のようなことが挙げられます。

このように、ナイトブラのサイズが体に合っていないことが原因になっていることがほとんどです。

アンダーがきつい

https://twitter.com/minun424/status/1324244977505898497?s=20

貧乳、小胸でも、アンダーがしっかりある人からは、「アンダーがきつい」という声が挙がっていました。

多くのブラジャーのサイズ設計は、バストサイズが小さい場合、アンダーサイズは細く設定されているものが多くなっています。

そのため、しっかりアンダーがある人が、バストの大きさに合わせてナイトブラを選ぶと、アンダーがきつくなってしまうのです。

合うサイズがない

https://twitter.com/nayu_90s/status/1599428181370769408?s=20

合うサイズのナイトブラが見つからず、1番小さいサイズを購入するしかないという声も多く挙がっていました。

ナイトブラは、昼間用のブラジャーに比べ、サイズ展開が少ない傾向があります。

サイズがないからと無理やり選んでしまえば、効果を感じられなかったり、体に負担がかかったりしてしまうでしょう。

育乳効果がなかった・谷間ができない

ナイトブラしたら少しは谷間できるかな思ってキラキラした気持ちで着けたのにできない無理貧乳すぎ

— まる。 (@___1975____) October 6, 2021

育乳効果や谷間を実感できなかったという声も挙がっていました。

そもそもナイトブラには、育乳効果は無く、寝てる間のバストを適切な位置でキープしてくれるものです。

育乳をしたいのであれば、日中に育乳ブラを使用し、夜にナイトブラでキープするという風に組み合わせて使うようにしましょう。

ただ、ナイトブラでバストの形を整えて適切な位置でキープできれば、ブラジャーのサイズアップや谷間ができる可能性も期待できますよ✨

「寄せる肉がない人でもナイトブラをした方がいい」という人の声

「寄せる肉がない人でもナイトブラをした方がいい」という人の声は次の通りです。

ナイトブラを着けるようになって、バストの形がきれいになったという実感をしている人が多いようです。

ブラジャーのサイズがアップした

湘南美容外科の医者監修のナイトブラをつけていたらサイズが一個上がったって若手の話を聞いて即購入した。そしてこの話を私が言いふらすから職場の貧乳チームがざわざわしている。

— まごころチャーハン (@maffuy) October 6, 2017

ナイトブラを使うようになり、ブラジャーのサイズがアップしたという声が挙がっていました✨

ナイトブラには、育乳効果はありませんが、寝ている間のバストを適切な位置でキープしてくれます。

背中や脇に流れている肉をバストの位置に集めることで、ボリュームアップしたり、谷間ができたりと嬉しい効果が期待できます。

谷間ができた・離れ乳に効果があった

しかしナイトブラいい感じ！！
小さい胸もすっぽりはまって小さな谷間ができてるよ！笑

— 育休中の3児のママ💗SixTONES💗 (@OQ6vJ3RUo5Tby71) June 14, 2020

就寝中、ノーブラや昼用のブラジャーを使っていた人からは、「谷間ができた」、「離れ乳が気になりにくくなった」という声が挙がっていました。

ナイトブラは、バスト全体をホールドし、適切な位置でキープしてくれるため、継続することによってバストの形が整ってきます。

そのため、バストの位置が中心に集まり、谷間ができたり、離れ乳を感じにくくなるのです。

さらに、日中は育乳ブラや補正機能があるブラジャーを使うことで、常にきれいなバストラインをキープしやすくなるでしょう。

バストの形がきれいになった

病気でダイエットも育乳も辞めてから『デブの貧乳』加速化に悩んでいたところ…ナイトブラ提供でいただいたのでレビュー🌙
実際着けて眠ったけど良き形でフィットするから離れ乳は盛れるし、外した後もずっと形が丸く綺麗にキープされてた◎
育乳というより整乳（？）に使う感じ、かなり気に入った🙌 pic.twitter.com/lACWivr4wZ

— なごむちゃん (@puredesuyo) March 12, 2022

ナイトブラを使い始めて、多くの人が実感しているのが、「バストの形がきれいになったこと」でした！

さまざまな方向に流れていたバストを適切な位置に持ってくることで、バストの位置が固定されたままになり、使い続けることできれいなラインに変化していきます。

落ち着いて寝られるようになった

昨日の夜、ナイトブラをつけて寝たんだけど、あれすごい落ち着くね！なんかこう小さい胸でもしっかりホールドしますよ！でも苦しくないようにしますねっていうブラの気遣いを感じた

— 志摩ﾁｬﾝ🍺 (@sima0713) August 24, 2016

ナイトブラでバストをしっかりホールドして眠るようになってから、落ち着いて寝られるようになったと感じている人もいました。

さまざまな方向に流れていたバストが正しい位置にあることで、圧迫や刺激などの不快感を感じにくくなり、睡眠の質が上がります。

睡眠の質が上がれば、体調が良い日が多くなり、日中のパフォーマンスが向上するなどいいことばかりですよ✨

【貧乳・小胸の人向け】ナイトブラを選ぶポイント

口コミから分かるように、ナイトブラの効果を実感している人は、「自分の体に合うもの」を選んでいます。

寄せる肉がない人や貧乳・小胸の人はナイトブラを選ぶ際、次の6つを意識するとよいでしょう。

ホールド力・引き上げ力が高いものを選ぶ

自分の体に合うナイトブラを選ぶ際、特に大切な点が、「ホールド力・引き上げ力が高いものを選ぶ」ことです。

ホールド感や引き上げ力があるナイトブラは、次のように見分けるのがおすすめ。

可能な限り試着をして、程よく安心できるホールド感があるものを選ぶのがおすすめです。

目的によってワイヤーがあるものを選ぶ

ナイトブラはノンワイヤータイプの割合が多いですが、何を重視するかでワイヤー入りの商品が合うということがあります。

谷間や早くバストメイクをしたい人でも、アンダーの締め付けや圧迫が苦手な人は、ノンワイヤーのナイトブラを選ぶようにしましょう。

無理をしてしまうと、体に負担がかかってしまい、ナイトブラを使えなくなってしまいます。

肌に優しい素材を選ぶ

直接肌に触れるものだからこそ、素材もこだわって選びましょう！

特に、肌が敏感な人は、かゆみや湿疹の原因になり、睡眠の妨げになってしまう可能性があるため注意してください！

肌触りや通気性がよい素材は、「コットン」、「シルク」などです。

肌に優しい素材のナイトブラで快適な睡眠を取ってくださいね。

サイズ展開が豊富なブランドを選ぶ

ナイトブラの効果を実感できなかった人の多くが、自分に合うサイズがなく、とりあえず1番小さいものを選んで失敗してしまっていました。

体に合わないサイズのナイトブラを使い続けていると、バストの形が崩れるだけでなく、圧迫や肩こりなど体に負担がかかります。

デザインも大切ではありますが、小さめサイズの豊富なブランドのナイトブラを選ぶようにしましょう。

パッドが厚すぎないものを選ぶ

パッドに厚みがあると、バストを寄せやすくなったり、盛れたりするメリットがあります。

しかし、逆を言えば、バストがパッドに潰されてしまうことにもなってしまうのです。

また、脇周辺にくる生地の幅が広い「脇高」のナイトブラを選ぶことも、脇のお肉を逃がさずバストに集められるためとても重要✨

着心地がよいものを選ぶ

早く効果を実感するために、締め付けが強く補正力があるものを選んでしまいがちですが、ナイトブラは、「着心地の良さ」も大変重要です。

使い始めはモチベーションが高いため、多少きつかったり、苦しかったりしても我慢できるかもしれませんが、多くの人は続かないでしょう。

継続してナイトブラを使い続けるためにも、程よいホールド感で快適さを感じる着心地が良いものを選ぶようにしてくださいね✨

貧乳・小胸の人におすすめのナイトブラ5選

ここから、貧乳・小胸の人におすすめのナイトブラを紹介します✨

それぞれの商品の特徴やおすすめの人も詳しく解説するので、ぜひ自分に合うナイトブラを見つけて見てくださいね！

チュチュアンナ｜おやすみブラ しっかり美胸ホールド

価格（税込）	3,190円
主な素材	ナイロン・ポリエステル
サイズ展開	A65～F80（1番小さいサイズ：A65～A75）
カラー	4色（ブラック、チャコール、ピーチ、ピンクベージュ）
特徴	・ノンワイヤー ・脇高設計 ・L字構造（ズレ上がり防止） ・サイドパッド構造

おやすみブラ しっかり美胸ホールドは、シリーズ累計30万枚のチュチュアンナ人気No.1のナイトブラです。

脇高設計でパッドが薄く、バストをサイドから支えるため、ホールド感がありながらも快適な付け心地を実現。

価格も3,190円とリーズナブルなので、初めてナイトブラを使う人やコスパ重視の人におすすめです。

ルーナ｜ナチュラルアップナイトブラ

価格（税込）	3,980円
主な素材	ポリエステル・ポリウレタン
サイズ展開	AAA60～C80（1番小さいサイズ：AAA60～AAA70）
カラー	16種類（アンティークブラック・アンティークボルドー・エアリーピンクなど）
特徴	・小胸専用ナイトブラ ・ハンモック構造 ・滑り止めシート ・ノンワイヤー ・脇高設計

ナチュラルアップナイトブラは、AAAカップ〜Cカップの人のために設計されたナイトブラです。

独自のハンモック構造とダブルパワーネットでバストを包み込むようにホールド。

伸縮性のある生地と滑り止めシートで寝ている間もずり上がりにくく、快適に着けられますよ。

アンダーは60から細かく展開されているので、合うサイズがなかなか見つからない人や、アンダーとトップの差が大きい人におすすめです。

ヴィアージュ｜ビューティアップナイトブラ

価格（税込）	3,278円
主な素材	ナイロン・ポリウレタン・コットン
サイズ展開	A60～F75（1番小さいサイズ：A60～A80）
カラー	16種類（ブラック、ネイビー、ベージュ×ブラウン、ウォームグレーなど）
特徴	・全方位3D構造 ・フリル、レース、ホック、ワイヤなし ・背肉キープ構造 ・脇高設計 ・お椀型キープ構造 ・谷間キープ構造

ビューティーアップナイトブラは、全方位3D構造の寝心地と美胸キープを優先したシンプルなナイトブラです。

フリル、レース、ホック、ワイヤーがなく着け心地抜群！

伸縮性のある生地が、ボディラインにぴったりフィットするため、不快感を感じにくくなっています。

圧迫感が苦手な人や着心地重視の人におすすめです。

PGブラ｜バストサポートナイトブラ

価格（税込）	6,050円
主な素材	ナイロン
サイズ展開	A58～I79（1番小さいサイズ：A58～A67）
カラー	4色（ブラック、ピンク、ネイビー、ホワイト）
特徴	・ソフトワイヤー ・バスト専用プロの特別設計 ・クロス構造ベルト ・肩紐ストラップ ・4段階アジャスター ・2重構造フックアイ

バストサポートナイトブラは、バスト専門のプロが設計した補正力抜群のナイトブラです。

締め付けや圧迫を感じにくいソフトワイヤーを採用し、快適な付け心地とバストメイク力を実現。

バストを寄せるクロス構造ベルトでホールド力もしっかりあります。

早く効果を実感したい人や谷間が欲しい人、離れ乳が気になる人におすすめです。

アンジェリール｜ふんわりルームブラ

価格（税込）	3,960円
主な素材	ナイロン・ポリウレタン・コットン
サイズ展開	AA60～G70（1番小さいサイズ：AA60～AA70）
カラー	16色（ブラック、アンティークピンク、ネイビー、モカベージュ）
特徴	・湘南美容クリニックと共同開発 ・ストレスフリー設計 ・ケア発想の育乳補整 ・ノンワイヤー ・3つの機能でバストをホールド

ふんわりルームブラは、湘南美容クリニックと共同開発したナイトブラです。

フリルハンド、パワーネット、脇高設計の3つの機能でバスト全体をホールドします。

肌に触れる部分はコットン100%なので、肌に優しく、通気性抜群でストレスを極力感じさせないような優しい設計になっています✨

敏感肌の人や、着心地を重視する人におすすめです。

寄せる肉がない人におすすめのナイトブラの効果的な着用方法

自分の体に合うナイトブラを選んでも、正しく着用して適切な位置にバストを持ってこなければ効果は半減してしまうでしょう。

ナイトブラの効果を得るために、着用する際は次の手順で着けてみてくださいね✨

①		ナイトブラを足元から履き、下から引き上げるように胸の高さまで持ってくる。 【ポイント】胸の高さまで上げる際は、肩ひもを引っ張るのではなく、ナイトブラ全体を持って引き上げましょう。
②		ゆっくり片方ずつ肩ひもを通す。 【ポイント】生地の傷みや伸びを防ぐため、必ず片方ずつ腕を通すことを意識してください。また、肩ひものねじれも直してくださいね！
③		前屈みになって、お辞儀のような姿勢で背中や脇の肉をバストまで持ってくる。 【ポイント】カップの底を片手で支えながら、カップからはみ出している肉を調整しましょう。

調整しても、カップからお肉がはみ出してしまう場合は、ナイトブラのサイズが合っていないということになるので、1つ大きいサイズを購入するのがおすすめです。

最初は大変ですが、慣れてくれば短時間でできるようになるので、ぜひ試してみてください✨

ナイトブラは寄せる肉がないと効果ない？貧乳・小胸の人に育乳あったのか徹底調査！おすすめの商品も紹介のまとめ

今回は、ナイトブラは寄せる肉がない人や貧乳、小胸の人には効果がないかや、本当に必要ないのかについて徹底調査しました。

バストの大きさに関わらず、ナイトブラは着けるべきです！

しかし、自分の体に合うナイトブラを正しく着用できなければ、なかなか効果を実感することは難しいでしょう。

効果を実感するためには、自分の体に合うナイトブラを見つけて、正しい位置にバストを持ってくることが重要です✨